AliExpress WW Фитнес и здоровье | Женский портал
Вы находитесь здесь: Главная >Архивы рубрики ‘Фитнес и здоровье
Post Icon

Почему часы Garmin лучше всего подходят для спорта

Спортивные часы Fenix 6x Pro — обзор Когда я первый раз взял Fenix x6 в руки, сразу почувствовал, что это прибор высокого класса: массивный стальной корпус, ощущения от нажатия кнопок, большой циферблат, рельефный ремешок — сделано круто! Итак, Garmin fenix 6X PRO — это версия часов с самым большим в новой серии fenix 6 размером […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Спортивные гаджеты, что выбрать?

Современные гаджеты для спорта хорошо подходят для здорового образа жизни, а также делают занятия спортом интересными и занимательными. Помимо этого, они помогают контролировать данные, такие как сожжённые калории, пройденное состояние и личные рекорды. Существует много девайсов, которые улучшают тренировочный процесс за счёт современных технологий, которые дают возможность достигать высоких результатов. Например, гаджеты для бега позволяют […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Бег для похудения — можно ли избавиться от живота пробежками?

Вопреки устоявшемуся мнению, бег и другие кардионагрузки малоэффективны для избавления от лишних килограммов. Если вы хотите похудеть, правильнее будет следить за питанием, и потреблять адекватное количество калорий. Что такое метаболизм? Большую часть энергии организм тратит не на физические нагрузки, а на поддержание жизнедеятельности – примерно 80% энергии активно занимающихся спортом людей тратится именно на так […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как использовать и ДЛЯ ЧЕГО нужен массажный валик для фитнеса

Когда у вас не хватает времени на тренировку, вероятнее всего вы выбираете эллиптический тренажер, предпочитая его гимнастическому (массажному) валику. Зря, и вот почему: помимо того факта, что упражнения с валиком в основном похожи на сеанс самомассажа (да, да!), это также отличный инструмент для восстановления после фитнеса. Зачем нужен гимнастический валик? Занятия с массажным роллом способны […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Можно ли бегать с лишним весом и как правильно начать, чтобы не навредить.

Вы хотите начать бегать, но останавливает лишний вес? Тогда разберёмся, правда ли бег убирает лишние килограммы, и как людям с лишним весом начать бегать. Пожалуй, первое и главное, что необходимо запомнить каждому, кто хочет избавиться от лишних килограммов, – похудение происходит исключительно за счёт создания дефицита калорий. Бег, как и любая другая физическая активность, может […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

10 главных ошибок начинающих бегунов

Фундаментальные ошибки бегунов, которых стоит избегать каждому, чтобы не навредить себе и не разочароваться в беге и своих результатах Вы никогда не задумывались, почему многих людей так привлекает тренировка выносливости? Ведь это же (по крайней мере, на вид) тяжёлый и во многом неблагодарный труд, к тому же зачастую занимающиеся сталкиваются с непониманием окружающих и даже […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Спортивное питание для начинающих. Вся правда

Спортивные добавки для начинающих — с чего начать? Почему после тренировки важно принимать не просто протеины, а гейнер (коктейль из белков и углеводов)? Важность энергии в организме Тело человека — своего рода «батарейка», а его мышцы — добавочные блоки питания. При этом энергия необходима как для физической активности, так и для процессов обмена веществ. Чем […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Циклические виды спорта: велосипед, бег, лыжи!

Циклические виды спорта — виды спорта, в основу которых заложено повторение движений в цикле. В определении победителя в таких видах спорта решающую роль играет скорость перемещения. Спорт и здоровье неразрывно связано между собой. Циклические виды спорта не исключение. Цикличное повторение движений для перемещения собственного тела в пространстве – суть циклических видов спорта. При таких видах […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Сайкл тренировка-что это?!

Сайкл — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитируют гонки различной интенсивности. Программа стала популярной в фитнес-клубах благодаря своей невероятной эффективности. Если вы хотите привести себя в отличную форму в короткие сроки, то аэробная велотренировка — это то, что вам нужно. Сайкл представляет собой занятие на специально разработанном облегченном тренажере. Он совсем не похож […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Post Icon

Как защитить ваши колени при беге

Боли в коленях и суставах — общая проблема для всех бегунов, будь то опытные профессионалы или новички. Следующие 11 советов помогут вам 1. Старайтесь поддерживать здоровый вес тела Лишние килограммы во время бега увеличивают нагрузку не только на ваши суставы, но и на весь опорно-двигательный аппарат. Снижение веса тела на один фунт (450г) уменьшает нагрузку […]

Теги:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS